Pilates

 

Pilates is een rustige manier van bewegen waarbij de houding van het lichaam wordt verbeterd. Doordat de oefeningen op een rustige en gecontroleerde manier worden uitgevoerd is de blessuregevoeligheid van deze sport erg laag.

Regelmatige training

Regelmatige beoefening van Pilates heeft een gunstige uitwerking op je lichaam. Activiteiten als zitten, staan, rennen, sporten, dansen of trainen in een fitnessruimte, versterken alleen sommige spiergroepen maar laten anderen ongemoeid.

Pilates oefeningen zorgen voor een evenwichtige  ontwikkeling van alle spiergroepen.
Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen.
Verbeterde longinhoud en circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is nog een belangrijk voordeel.
Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.

Pilates en afvallen?

Pilates lijkt een goede ondersteuning als je wilt afvallen.
De spiermassa wordt vergroot waardoor je metabolisme versnelt en je meer vet verbrandt.

15462409-aerobic-pilates-personal-trainer-in-a-gym-group-class-in-a-row

Neem contact met ons op voor een gratis proefles