Spinning

Spinning is hard werken en kost liters zweet, maar tegelijkertijd bouw je een enorm uithoudingsvermogen op. Spinning is een pittige training. Deze training doe je op een soort hometrainer. Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een staande of zittende klim, sprints, sta-zit of combinaties daarvan. De weerstand kan pér spinningfiets verschillend afgesteld worden, je bepaald zelf de zwaarte van de training. Anders als bij andere sportscholen besteden wij tijdens dit uur ook aandacht aan krachttraining + buikspieren. De workout is goed voor:

image

-het vergroten van de longinhoud

– een goede bloedsomloop

– soepele spieren

– een sterk hart

Billen- been en rugspieren worden veelvuldig getraind door het steeds veranderen van positie op de fiets.